o método bbody wellness
O Método BBody Wellness nasce da crença de que o verdadeiro bem-estar começa quando o corpo, a mente e a energia estão alinhados. Aqui criamos estrutura física e emocional — com movimento, consciência e autocuidado — para te ajudar a reduzir o stress, viver com mais equilíbrio e alcançar o amor-próprio.
uma vida com mais equilíbrio
O BBody Wellness é um espaço onde cuidas do corpo, da mente e de ti — com estrutura, leveza e intenção.
O objetivo é ajudar-te a construir uma base sólida — física e emocional — para viveres com mais presença, menos stress e mais amor-próprio.
CORPO
Movimento com consciência.
O método BBody nasceu com o movimento — as primeiras aulas de barre, inspiradas no ballet, yoga e pilates.
Daí nasceram os estilos de aula que hoje fazem parte do nosso Studio, dos Retiros e também da Formação de Professores: Tone, HIIT, Yoga, Flow, Stretch e Dance.
MENTE
Presença e auto-consciência.
Acreditamos que o movimento é ainda mais transformador quando vem com intenção.
Por isso, criámos práticas complementares de meditação, journaling, respiração e reflexão e outras técnicas de auto-conhecimento — para que possas trabalhar a tua mente, regular emoções e cultivar amor-próprio.
ENERGIA
Cuidar de dentro para fora.
Bem-estar também é escutar o corpo, respeitar os teus ritmos e cuidar da tua energia vital. Através de masterclasses, sessões com terapeutas e práticas como aromaterapia, yoga facial, ayurveda ou naturopatia, vais encontrar ferramentas para te reconectares com o que precisas — com compaixão, calma e clareza.
Para que cuides de ti por inteiro.
O Método BBody Wellness é mais do que uma forma de treinar — é uma forma de viver.
Está presente no estúdio digital, nos retiros, nas sessões 1:1 e no nosso Teacher Training.
No teu tempo. Ao teu ritmo. Com amor.
O movimento foi a semente. O bem-estar é o caminho.
O método BBody nasceu do movimento, onde criei os primeiros estilos de aula — barre, tone, flow, stretch, dance, HIIT. Através do corpo comecei a perceber que o verdadeiro bem-estar vai muito além dele. Com o tempo, o método cresceu comigo. Hoje, é sobre cuidar de ti — todos os dias. Com estrutura e leveza. Com presença e intenção. Com o corpo, sim — mas também com a mente, com a energia, e com o amor-próprio. É essa transformação que facilito hoje — dentro do Studio, nos Retiros e na Formação de Professores.
